Jetzt Probestunde vereinbaren

07131-59 44 800

Aktiv im Büro – Fehlhaltungen vorbeugen

Thema: Betriebliches Gesundheitsmanagement

Den größten Teil ihres Tages verbringen die Meisten sitzend – im Auto, im Büro, in der Bahn, auf dem Sofa. Um körperlichen Beschwerden als Folge des Sitzens vorzubeugen, sollte man auch am Arbeitsplatz regelmäßig kleine Bewegungspausen einbauen.

Warum sind Bewegungspausen wichtig?

1. Die Konzentration wird gesteigert – durch die Bewegung wird mehr Sauerstoff aufgenommen und dadurch wird das Gehirn besser durchblutet.

2. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems werden gemildert – das Herz-Kreislauf-System wird durch die Übungen angeregt, dadurch haben es Erkrankungen wie z. B. Bluthochdruck schwer.

3. Die Hormonproduktion wird angeregt – bei Bewegung produziert der Körper bestimmte Hormone, wie z. B. Endorphine, die Glücksgefühle auslösen können.

4. Einseitige Belastungen werden ausgeglichen – durch die Arbeit am Computer, lange Autofahrten, Arbeit in der Produktion und im Bau etc. befinden wir uns oft in ungünstigen Körperhaltungen, welche durch einseitige Belastungen Verspannung hervorrufen können. Die Übungen beugen diesen vor und wirken möglichen Schmerzen entgegen.

5. Die Körperhaltung wird positiv beeinflusst – eine starke Rumpfmuskulatur ist wichtig für eine gute Körperhaltung und somit können auch sitzende Tätigkeiten für den Körper besser hingenommen werden.

Unsere lifexperts vom betrieblichen Gesundheitsmanagement führen auch gerne bei Ihnen im Büro, Lager oder der Produktion Ausgleichsübungen in aktiven Pausen durch! Sie haben andere Wünsche, um die Gesundheit Ihrer Belegschaft nachhaltig zu fördern? Unsere Leistungen reichen von Bewegungsangeboten über Ernährungsberatungen bis hin zu Maßnahmen zur Stärkung der geistigen und sozialen Gesundheit Sprechen Sie uns an! www.lifexperts.de

Abbildung: Andrey_Popov / shutterstock.com