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Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, da jede Bewegung mental unterstützt wird und die ganze Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet bleibt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte und der Kräftigung der tiefliegenden, gelenknahen Muskulatur. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die bewusste Atmung während des Trainings, die stets mit der Bewegung ausgeführt wird. Die verbesserte Stabilität des Körperzentrums führt zu einem gesunden und starken Rücken und einem kräftigen Beckenboden. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers hilft Dysbalancen auszugleichen. Pilates strafft von innen, ohne Muskelpakete aufzubauen. Es entsteht ein neues Körpergefühl, eine natürliche, aufrechte Haltung und somit eine ausdrucksstarke Präsenz.

 

Pilates intermediate

Zielgruppe:     ein guter Fitnesszustand ist erforderlich

Termin:            Mittwoch

Uhrzeit:           17.30 bis 18.30 Uhr

Umfang:          4 Kurse a`10 Einheiten im Jahr

Trainerin:         Karin Menning

Qualifikation:  Sport- und Gymnastiklehrerin

Kosten:           10er Karte 125,00 Euro pro Kurs (nur einmalig im Jahr möglich)

oder Ratenzahlung 33,00 Euro

                        pro Monat (bei fortlaufender Teilnahme)

 

Pilates Golden Age

Zielgruppe:     Damen gehoberen Alters

Termin:            Dienstag

Uhrzeit:           10.00 bis 11.00 Uhr

Umfang:         fortlaufendes Angebot

                        Einstieg jederzeit möglich

Trainerin:         Lydia Held

Kosten:          10er Karte 125,00 Euro pro Kurs (nur einmalig im Jahr möglich)

oder Ratenzahlung 33,00 Euro

 

Pilates in der Mittagspause

Zielgruppe:     ein guter Fitnesszustand ist erforderlich

Termin:            Donnerstag

Uhrzeit:           12.00 bis 12.45 Uhr

Umfang:         4 Kurse a`10 Einheiten im Jahr

Trainerin:         Kathrin Schwarz

Qualifikation:  Sport- und Gymnastiklehrerin, Pilates Trainerin

Kosten:          10er Karte 125,00 Euro pro Kurs (nur einmalig im Jahr möglich)

oder Ratenzahlung 33,00 Euro