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Fitness-Grundlagen

In diesem Kurs werden Sie zu einem selbstständigen, gesundheitsorientierten Lebensstil motiviert und für verschiedene gesundheitliche Themen sensibilisiert!

Der Kurs enthält u. a. folgende Schwerpunkte

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Förderung der aktiven Regeneration
  • Förderung der eigenständigen Reflexion

Durch die allgemeine Aktivierung des Herz-Kreis-Lauf-Systems in Verbindung mit Kräftigungsübungen werden Kraftfähigkeit und koordinative Fähigkeiten verbessert und Sie für die Belastungsdosierung sensibilisiert.